Je leert bij het sounder sleep systeem met kleine eenvoudige, zachte bewegingen en ademhalingstechnieken het lichaam ontspannen, Je brengt je gedachten tot rust, waardoor er een beter slaappatroon ontstaat. Door een goed slaappatroon leeft je minder stressvol. We leren je ontspanningstechnieken, natuurlijke ademtechnieken en kleine zacht lichamelijk bewegingen. Je leer de methode in een 1 op 1 behandeling of tijdens een groepsbehandeling.